أمور تساعدك على التخلص من حب الشباب.!

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم.. بوست اليوم هو تكملة للمشكلة الأزلية اللي يعاني منها الكثير "حب الشباب"

طبعاً من البوست السابق عرفنا الأسباب اللي تؤدي لظهور حب الشباب تلاقونه هـنــا

واليوم بتكلم عن العلاج لكل سبب،، بس لازم يكون عندك صــبــر وطولت بــال لكل نقطة في هالموضوع عشان تشوفين النتيجة اللي ترضيك وتتخلصين من الحبوب... يله نبدأ

• أول شيء لازم تبدين بالدايت (الرجيم) كيف؟؟ حاولي قد ما تقدرين تقللين كمية الدهون في اكلك، وخلي وجباتك متوازنة ولا تأكلين شيء فوق طاقتك على أساس ((المجاملة)) ..

• شرب 8_10 أكواب من الماء يومياً، وأفضل شيء تبدين يومك بكأس مويه ع الريق؛ لأنه يساعد على التخلص من السموم ويحافظ على ترطيب الجسم وصحة البشرة  ..

• التغذية الصحية، حاولي تدخلين الأكل الصحي في حياتك وحاولي تنوعين باللوان الخضار والفواكة، كلما حسيتي بالجوع كلي فاكهة أو سوي لك صحن سلطة أو عصير على طريقتك ..

• الرياضة،لانها تساعد بشكل كبير في تخليص الجسم من الدهون الزائدة وتحسن مظهر الجسم ..

• أبتعدي عن التوتر والضغط العصبي، كلما حسيتي ان الدنيا ضاقت عليك اجلسي مع حالك وحاولي تسترخي و أقري او اسمعي قرآن، او سوي رياضة، او اشغلي نفسك بهواية تحبيها، او تابعي شيء يضحك، او نامي لأن اكثر شيء يساعد الجسم على الاسترخاء والراحه هو النوم>> ترا هالاشياء كثيييييير بتغير من نفسيتك للأفضل ..

• شرب الشاي الاخضر، لانه يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد على استرخاء الجسم  ..

• أبتعدي عن الحراره العالية والتعرض للشمس، وحاولي تـقـلـلـي من كمية الميك اب في النهار، لأنها تزيد من ظهور الحبوب ..

• المحافظة على نظافة البشرة، بأستخدام غسول مرتين يومياً خاص للتخلص من حب الشباب، وتقشير البشرة مره او مرتين في الاسبوع و بعدها ترطبين زين .. 

• لما تظهر لك حبه، لا تحاولين تفقعينها أبداً لأن بتظهر حولينها حبوب من جديد، فقط بعد غسل اليدين أكيد<< أكتفي بتعقيم الحبه بمسحه طبية او تونر خاص لحب الشباب ووضع المرهم المعالج عليها ..

•  اهتمي بنظافة فرش واسفنجات الميك اب، يفضل انك تخصصين لها يوم واحد في الاسبوع عشان تنظفيها، او إذا أنتي كسلانه من تنظيف الاسفنجات<< استخدمي اسفنجات اللي تستعمل لمره وحده وترميها، موجوده في كل الصيدلايات والسوبر ماركت ..

• اهتمي بعد بنظافة سرير النوم وخصوصاً اغطية المخدات، ويكون تنظيفها بشكل دوري، ولا ننسى نفض السرير قبل النوم اقتداء برسولنا صلى الله عليه وسلم (( عَنْ أبي هريرة رضي الله عنه، أَنَّ رَسُولَ اللهِ صلى الله عليه وسلم، قَالَ: "إِذَا أَوَى أَحَدُكُمْ إِلَى فِرَاشِهِ، فَلْيَأْخُذْ دَاخِلَةَ إِزَارِهِ، فَلْيَنْفُضْ بِهَا فِرَاشَهُ، وَلْيُسَمِّ اللهَ، فَإِنَّهُ لاَ يَعْلَمُ مَا خَلَفَهُ بَعْدَهُ عَلَى فِرَاشِهِ، فَإِذَا أَرَادَ أَنْ يَضْطَجِعَ، فَلْيَضْطَجِعْ عَلَى شِقِّهِ الْأَيْمَنِ، وَلْيَقُلْ: سُبْحَانَكَ اللهُمَّ رَبِّي بِكَ وَضَعْتُ جَنْبِي، وَبِكَ أَرْفَعُهُ، إِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي، فَاغْفِرْ لَهَا، وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِينَ" )) ..

كل هذي الامور مهم تتبعيها بــأنـــتــظــــاااااام ..

و أن شاء الله بتلاحظين التغيير من ناحية صفا و نظارة للوجة،، ومثل ما قلت الـــصـــبـــر لان مافي شيء يجي بالساهل ..